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Probetraining
Für Anfänger bieten wir ein kostenloses Probetraining an. Vereinbart bitte einfach einen Termin.
Wenn du bereits Erfahrungen mit CrossFit hast, ist ein Drop-In die beste Möglichkeit, uns kennen zu lernen.
So oder so – wir freuen uns auf dich!

Du möchtest dich anmelden oder hast Fragen?
einfach per eMail an info@gengym.de

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Einsteiger-Kurse „Quick Elements“
Lerne die Grundlagentechnik und Movements von CrossFit kennen und gehe mit uns an deine persönlichen Grenzen!

Kurszeiten: Samstag um 15:00 Uhr und Sonntag um 12:00 Uhr – jeweils 3 Stunden.

Der Einsteiger-Kurs ist nicht zwingend mit einer Anmeldung verbunden.
Der Einsteiger-Kurs ist aber die Voraussetzung zur Teilnahme an den täglich stattfindenden Classes, Kurse und WoDs (Workout of the Day).
Wir freuen uns auf euch!

In unseren Einsteiger-Kursen lernst du den Umgang mit unserm Equipment und wirst unter professioneller Aufsicht an die Grundübungen des funktionalen Trainings heran geführt.
Nach Abschluss jedes Einsteiger-Kurses findet ein Workout statt, in das die jeweiligen Übungen eingebaut werden.
In unseren Einsteiger-Kursen bekommst du eine Einführung in CrossFit. Bewegungsabläufe, Motorik und Ausdauer werden trainiert und Schwächen zu Stärken geformt.

Die CrossFit-Elements (oder Fundamentals) zu üben, zu festigen und zu verfeinern gehört zum Trainingsalltag und hilft dir, effektiv zu trainieren – mit maximalem Erfolg und minimaler Belastung für deinen Körper.

Inhalt:

  • beugen / squat
  • drücken / press
  • heben / lift
  • Kettlebell- Training
  • Umgang mit allen Geräten

Im abschließenden Workout wird deine persönliche Fitness auf die Probe gestellt.

Workout:
Täglich gibt es verschiedene Workouts, an denen du teilnehmen kannst. Mit dem folgenden Link kommst du auf den Terminplaner. Trag dich für das Workout deiner Wahl ein, du bekommst eine Bestätigungs-Email und bist registriert.