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  • Egal, ob Anfänger oder “Athlete” – lerne CrossFit in hoher Qualität kennen

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einfach per eMail an info@gengym.de

Dein Einstieg …
… unser Einsteigerkurs

Lerne CrossFit, dessen Grundlagen und Techniken kennen.
Erfahre mehr über unser Team, die Box und finde heraus, ob CrossFit das Richtige für dich ist.

Kurszeiten jeweils Dienstag und Donnerstag von 20:00 bis 21:00 Uhr.

Der Einsteiger-Kurs ist nicht zwingend mit einer Anmeldung verbunden.
Der Einsteiger-Kurs ist allerdings die Voraussetzung zur Teilnahme an den täglich stattfindenden Classes, Kurse und WoDs (Workout of the Day).
Wir freuen uns auf euch!

In unseren Einsteiger-Kursen lernst du den Umgang mit unserm Equipment und wirst unter professioneller Aufsicht an die Grundübungen des funktionalen Trainings heran geführt.
Nach Abschluss jedes Einsteiger-Kurses findet ein Workout statt, in das die jeweiligen Übungen eingebaut werden.
In unseren Einsteiger-Kursen bekommst du eine Einführung in CrossFit. Bewegungsabläufe, Motorik und Ausdauer werden trainiert und Schwächen zu Stärken geformt.

Die CrossFit-Elements (oder Fundamentals) zu üben, zu festigen und zu verfeinern gehört zum Trainingsalltag und hilft dir, effektiv zu trainieren – mit maximalem Erfolg und minimaler Belastung für deinen Körper.

Inhalt:

  • beugen / squat
  • drücken / press
  • heben / lift
  • Kettlebell- Training
  • Umgang mit allen Geräten

Im abschließenden Workout wird deine persönliche Fitness auf die Probe gestellt.

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Täglich gibt es verschiedene Workouts, an denen du teilnehmen kannst. Mit dem folgenden Link kommst du auf den Terminplaner. Trag dich für das Workout deiner Wahl ein, du bekommst eine Bestätigungs-Email und bist registriert.